エッセンシャルオイルの種類
注意
精油を原液のまま肌につけない（必ずホホバオイルなどのキャリアオイルで薄める）
目の周りや粘膜には使用しない
3歳以下の乳幼児には使用しない
柑橘系の精油を使用した後は紫外線を浴びない（光毒性）
疾患のある人や妊娠・授乳している人はかならず医師に相談してから使用する
作用説明
こころ
抗うつ：うつ状態を改善させる
精神高揚：気分を明るくする
頭脳明晰化：頭をすっきりさせる
鎮静：リラックスさせる
催淫：性欲を高める
体
免疫賦活：免疫力を上げる
消化促進： 消化を助ける
食欲増進：食欲を上げる
健胃：胃を元気にする
胆汁分泌促進：脂肪の消化を助ける、老廃物を排出する
駆風：ガスの排出を助ける
強壮：元気をサポートする
強心：心臓の働きを整える
刺激：刺激を与える
麻酔：症状を和らげる
鎮けい：平滑筋の痙攣をしずめて痛みを和らげる
鎮痛：痛みを和らげる
解熱：熱を下げる
去痰：痰を取り除きやすくする
去咳：咳を抑える
血圧上昇：血圧を上げる
血圧降下：血圧を下げる
解毒：毒素の排出を助ける
うっ滞除去：むくみを改善する
利尿：水分と塩分の排出を助ける
発汗：汗をかきやすくする
制汗：汗を抑える
女性
子宮強壮：子宮を元気にする
分娩促進：分娩を促す
通経：月経の停滞を改善する
肌
止血：出血を止める
止痒：かゆみを止める
抗アレルギー：アレルギー症状を抑える
抗炎症：炎症を抑える
皮膚軟化：肌をやわらかくする
収れん：肌を引き締める
瘢痕形成：肌荒れや傷を治す
細胞成長促進：肌荒れを治す
癒傷：傷を治す
デオドラント：においを抑える
その他
抗ウイルス：ウイルスの増殖を抑える
抗菌：菌の増殖を抑える
殺菌：菌を殺す
抗真菌：真菌の増殖を抑える
昆虫忌避：虫よけ
エッセンシャルオイルの種類
シトラス
オレンジスイート（citrus sinensis）
甘くてさわやかな万人受けする香り
香りタイプ：シトラス
香り：オレンジの皮をむいたときのような甘くフレッシュな香り
作用：抗ウイルス、抗うつ、抗菌、消化促進、食欲増進、精神高揚、鎮静
ブレンド相性：イランイラン、グレープフルーツ、レモン、ベルガモット、サイプレス、ジャスミン、ジュニパー、ゼラニウム、ラベンダー、ローズ
使用：芳香浴、アロマバス、掃除、＊マッサージ、スキンケア
注意：皮膚刺激あり
グレープフルーツ（Citrus paradisi）
新陳代謝を高める働きや食欲を抑える働きでダイエットにも効果的
香りタイプ： シトラス
香り： グレープフルーツの皮をむいたときのようなフレッシュな香り
作用：うっ滞除去、強壮、抗うつ、殺菌、消化促進、免疫賦活、利尿
ブレンド相性：イランイラン、オレンジスイート、カモミールローマン、ジュニパー、パルマローザ、ペパーミント、ベルガモット、ラベンダー、ローズ、ローズマリー
使用：芳香浴、アロマバス、掃除、＊マッサージ、スキンケア
注意：皮膚刺激あり、光毒性があるので肌への使用後は日光を避けるか夜のみの使用にする
シトロネラ（Cymbopogon nardus）
さわやかな香りで虫よけ効果
香りタイプ： シトラス
香り： レモンのようなさわやかな香り
作用：強壮、抗うつ、昆虫忌避、殺菌、デオドラント
ブレンド相性：イランイラン、ゼラニウム、ネロリ、ペパーミント、ベルガモット、ユーカリ、ラベンダー
使用：芳香浴、掃除、スキンケア
ベルガモット（Citrus bergamia）
アールグレイの香りづけに使われる
香りタイプ： シトラス
香り： 甘さのあるマイルドでフルーティな香り
作用：解熱、健胃、抗うつ、消化促進、鎮けい、鎮静、鎮痛、デオドラント
ブレンド相性：イランイラン、カモミールジャーマン、カモミールローマン、サイプレス、ジャスミン、ジュニパー、スイートマジョラム、ゼラニウム、レモン、ネロリ、パチュリ、パルマローザ、ユーカリ、ラベンダー
使用：芳香浴、アロマバス、掃除、＊マッサージ、スキンケア
注意：皮膚刺激あり、光毒性があるので肌への使用後は日光を避けるか夜のみの使用にする
メリッサ（レモンバーム）（Melisa officinalis）
沈んだ心を明るくするみずみずしい香り
香りタイプ： シトラス
香り： レモンのようなみずみずしい香り
作用：強心、強壮、血圧降下、健胃、抗うつ、子宮強壮、消化促進、鎮けい、鎮静、発汗
ブレンド相性：イランイラン、カモミールジャーマン、カモミールローマン、ジャスミン、ジュニパー、スイートマジョラム、ゼラニウム、ネロリ、フランキンセンス、ラベンダー、ローズ、ローズマリー
使用：芳香浴、アロマバス、掃除、＊マッサージ、スキンケア
注意：皮膚刺激あり
レモン（Citrus limon）
頭がすっきりする香りで集中力アップ
香りタイプ： シトラス
香り： レモンを切ったときのようなさわやかな香り
作用：強壮、血圧降下、解熱、健胃、殺菌、止血、収れん、止痒、瘢痕形成、利尿
ブレンド相性：イランイラン、カモミールジャーマン、カモミールローマン、サンダルウッド、ジュニパー、フランキンセンス、ネロリ、ベンゾイン、ユーカリ、ラベンダー、ローズ、ヒノキ、柚子
使用：芳香浴、アロマバス、掃除、＊マッサージ、スキンケア
注意：皮膚刺激あり、光毒性があるので肌への使用後は日光を避けるか夜のみの使用にする
レモングラス（Cymbopogon citratus, Cymbopogon flexuosus）
こころの元気を回復させるさわやかな香り
香りタイプ： シトラス
香り： レモンのようなグリーン系のさわやかな香り
作用：強壮、駆風、抗うつ、抗真菌、昆虫忌避、殺菌、消化促進、デオドラント、利尿
ブレンド相性：ジャスミン、ゼラニウム、ティーツリー、ネロリ、パルマローザ、ラベンダー、ローズマリー
使用： 芳香浴、アロマバス、掃除、＊マッサージ、スキンケア
注意：皮膚刺激あり
フローラル
カモミールジャーマン・カモミールローマン（Matricaria chamomilla, Anthemis nobilis）
子宮にまつわる効果が多いため「お母さんのハーブ」として知られる
香りタイプ： フローラル
香り： ジャーマン‐甘くてややスパイシーな香り、ローマン‐甘酸っぱいリンゴのような香り
作用：抗アレルギー、抗炎症、消化促進、鎮けい、鎮静、鎮痛、通経、発汗、瘢痕形成
ブレンド相性：イランイラン、ジャスミン、スイートマジョラム、ゼラニウム、ネロリ、パチュリ、パルマローザ、ベルガモット、ベンゾイン、ラベンダー、レモン、ローズ
使用：アロマバス、マッサージ、＊スキンケア
注意：妊娠初期は使用を控える、皮膚刺激あり
ジャスミン（Jasminum officinale, Jasminum grandiflorum）
生理痛を和らげる効果も
香りタイプ： フローラル
香り： 甘くて濃厚な花の香り
作用：抗うつ、催淫、子宮強壮、鎮けい、鎮静、通経、皮膚軟化、分娩促進
ブレンド相性：イランイラン、オレンジスイート、サンダルウッド、ゼラニウム、ネロリ、ベルガモット、ラベンダー、ローズ
使用：芳香浴、アロマバス、マッサージ、スキンケア
注意：妊娠中の使用は避ける
ゼラニウム（Pelargonium graveolens）
ホルモンバランスや皮脂バランスを整える
香りタイプ： フローラル
香り： 甘くてフレッシュな花の香り
作用：抗うつ、昆虫忌避、細胞成長促進、殺菌、デオドラント、瘢痕形成、利尿
ブレンド相性：オレンジスイート、クラリセージ、グレープフルーツ、サンダルウッド、シトロネラ、ジャスミン、ネロリ、ベルガモット、ラベンダー、ローズマリー
使用：芳香浴、アロマバス、掃除、マッサージ、スキンケア
ネロリ（Citrus aurantium）
香水の原料に欠かせない香り
香りタイプ： フローラル
香り： 優雅な花の香り
作用：強心、強壮、抗うつ、催淫、細胞成長促進、鎮けい、鎮静、皮膚軟化
ブレンド相性：イランイラン、オレンジスイート、サンダルウッド、ジャスミン、ゼラニウム、パルマローザ、ベルガモット、ラベンダー、ローズ、ローズマリー、柚子
使用：芳香浴、アロマバス、掃除、マッサージ、スキンケア
パルマローザ（Cymbopogon martinii）
水分バランスや皮脂バランスを整える
香りタイプ： フローラル
香り： バラやゼラニウムのような甘い香り
作用：解熱、抗ウイルス、細胞成長促進、殺菌
ブレンド相性：イランイラン、オレンジスイート、サンダルウッド、シトロネラ、ジャスミン、ゼラニウム、ベルガモット、ラベンダー、ローズ
使用：芳香浴、アロマバス、掃除、マッサージ、スキンケア
ラベンダー（Lavandula angustifolia, Lavandula officinalis）
肌刺激の少ない精油のひとつで、肌にもアロマにも幅広く使える
香りタイプ： フローラル
香り： さわやかな花の香り
作用：強心、抗ウイルス、抗炎症、抗真菌、抗菌、鎮けい、鎮静、鎮痛、通経、瘢痕形成
ブレンド相性：オレンジスイート、カモミールジャーマン、カモミールローマン、クラリセージ、ジャスミン、ゼラニウム、パチュリ、ベルガモット、レモン、ローズマリー、ヒノキ、柚子
使用：芳香浴、アロマバス、掃除、マッサージ、スキンケア
ローズ（Rosa damascena, Rosa centifolia）
女性にうれしい効果が期待できる
香りタイプ： フローラル
香り： 上品で優雅な花の香り
作用：強壮、抗うつ、抗炎症、催淫、殺菌、子宮強壮、収れん、鎮けい、鎮静、通経
ブレンド相性：オレンジスイート、カモミールジャーマン、カモミールローマン、クラリセージ、サンダルウッド、ジャスミン、ゼラニウム、ネロリ、パチュリ、パルマローザ、ベルガモット、ラベンダー
使用：芳香浴、アロマバス、マッサージ、スキンケア
ハーバル
クラリセージ（Salvia sclarea）
安眠に導くリラックス効果
香りタイプ： ハーバル
香り： マスカットのようなフルーティさとウッディさをあわせもつ香り
作用：強壮、血圧降下、抗うつ、催淫、子宮強壮、制汗、鎮静、通経、デオドラント
ブレンド相性：カモミールローマン、グレープフルーツ、サイプレス、サンダルウッド、ジャスミン、ジュニパー、ゼラニウム、フランキンセンス、ベルガモット、ラベンダー、レモン、ローズ
使用：アロマバス、マッサージ、スキンケア
注意：妊娠中の使用は避ける、注意力が低下するため運転前・運転中の使用は避ける
スイートマジョラム（Origanum marjorana）
血行を促進して痛みを和らげる効果
香りタイプ： ハーバル
香り： すっきりとした中にスパイシーさを感じる香り
作用：強壮、去痰、駆風、血圧降下、消化促進、鎮けい、鎮静、鎮痛
ブレンド相性：イランイラン、オレンジスイート、カモミールジャーマン、カモミールローマン、サイプレス、ベルガモット、ラベンダー、ローズマリー、ヒノキ、柚子
使用：芳香浴、アロマバス、マッサージ、スキンケア
ペパーミント（Mentha piperita）
さわやかな香りでクールダウン
香りタイプ： ハーバル
香り： さわやかですーっとする香り
作用：解熱、健胃、殺菌、刺激、収れん、鎮けい、鎮痛、通経、発汗、麻酔
ブレンド相性：サイプレス、スイートマジョラム、ラベンダー、ローズマリー、ヒノキ
使用：芳香浴、アロマバス、掃除、マッサージ、＊スキンケア
注意：妊娠中・授乳中の使用は避ける、神経刺激あり、皮膚刺激あり
ローズマリー（Rosmarinus officinalis）
集中力・記憶力アップ
香りタイプ： ハーバル
香り： クリアなハーブ系の香り
作用：強心、強壮、駆風、血圧上昇、抗うつ、刺激、収れん、頭脳明晰化、胆汁分泌促進、鎮けい
ブレンド相性：オレンジスイート、グレープフルーツ、ゼラニウム、フランキンセンス、ペパーミント、メリッサ（レモンバーム）、レモン、レモングラス、柚子
使用：芳香浴、アロマバス、掃除、マッサージ、スキンケア
注意：高血圧の人やてんかんの人は使用を避ける
ウッディ
サイプレス（Cupressus sempervirens）
森林浴をしているような香りで高ぶった気持ちを静める
香りタイプ： ウッディ
香り： 森林のような香り
作用：うっ滞除去、強壮、血管収縮、抗菌、収れん、消臭、鎮咳、鎮静、通経、利尿
ブレンド相性：オレンジスイート、クラリセージ、グレープフルーツ、サンダルウッド、ジュニパー、ベルガモット、ラベンダー、レモン、ローズマリー、ヒノキ、柚子
使用：芳香浴、アロマバス、掃除、マッサージ、スキンケア
ジュニパー（Juniperus communis）
余分な水分や老廃物を排出してデトックス
香りタイプ： ウッディ
香り： ほのかにフルーティさを感じる森林の香り
作用：強壮、解毒、殺菌、収れん、鎮けい、通経、発汗、瘢痕形成、分娩促進、利尿
ブレンド相性：オレンジスイート、グレープフルーツ、サイプレス、サンダルウッド、ゼラニウム、フランキンセンス、ベルガモット、レモングラス、ローズマリー、ヒノキ、柚子
使用：芳香浴、アロマバス、＊マッサージ、スキンケア
注意：妊娠中の使用は避ける、皮膚刺激あり、腎臓が弱い人は使用を避ける
ティーツリー（Melaleuca alternifolia）
消毒作用でにきびにも効果的。オーストラリアでは万能薬としても利用される
香りタイプ： ウッディ
香り： 清潔感のある香り
作用：強心、去痰、抗ウイルス、抗菌、抗真菌、消毒、発汗、瘢痕形成
ブレンド相性：オレンジスイート、サイプレス、ユーカリ、ラベンダー、レモン、ローズマリー、ヒノキ、柚子
使用：芳香浴、アロマバス、掃除、マッサージ、スキンケア
注意：皮膚刺激あり
ユーカリ（Eucalyptus globulus）
風邪や鼻づまりの症状を緩和する
香りタイプ： ウッディ
香り： ミントのようなすーっとする香り
作用：去痰、解熱、抗ウイルス、殺菌、刺激、鎮けい、鎮痛、デオドラント、瘢痕形成、利尿
ブレンド相性：ジュニパー、ベンゾイン、メリッサ（レモンバーム）、ラベンダー、レモン、レモングラス、ヒノキ、柚子
使用：芳香浴、アロマバス、掃除、マッサージ、スキンケア
注意：高血圧の人は使用を避ける
オリエンタル
イランイラン（Ylang ylang）
甘く官能的な香り
香りタイプ：オリエンタル
香り：甘く濃厚な花の香り
作用：血圧降下、抗うつ、抗菌、催淫、鎮静、皮脂バランス調整
ブレンド相性：オレンジスイート、サンダルウッド、ジャスミン、ゼラニウム、ベルガモット、ラベンダー、ローズ
使用：芳香浴、アロマバス、マッサージ、スキンケア
サンダルウッド（Santalum album）
お寺のような香りで芯までリラックス
香りタイプ： オリエンタル
香り： お寺のお香のような香り
作用：うっ滞除去、強壮、去痰、抗炎症、催淫、収れん、鎮咳、鎮静、皮膚軟化、利尿
ブレンド相性：イランイラン、サイプレス、ジャスミン、ゼラニウム、ネロリ、パルマローザ、フランキンセンス、ラベンダー、レモン、ローズ、ヒノキ、柚子
使用：芳香浴、アロマバス、マッサージ、スキンケア
パチュリ（Pogostemon patchouli）
香りを維持する働きがあるので手作り香水にも
香りタイプ： オリエンタル
香り： スモーキーでエキゾチックな香り
作用：強壮、解熱、抗うつ、抗炎症、抗真菌、昆虫忌避、催淫、細胞成長促進、収れん
ブレンド相性：オレンジスイート、クラリセージ、サンダルウッド、ゼラニウム、ネロリ、フランキンセンス、ベルガモット、ラベンダー、レモングラス、ローズ
使用：芳香浴、アロマバス、掃除、マッサージ、スキンケア
スイート
フランキンセンス（Boswellia carterii）
呼吸器全般の改善に
香りタイプ： スイート
香り： お香のような甘い香り
作用：強壮、抗菌、細胞成長促進、子宮強壮、収れん、消化促進、鎮静、瘢痕形成、利尿
ブレンド相性：オレンジスイート、グレープフルーツ、サンダルウッド、ゼラニウム、パチュリ、ラベンダー、ヒノキ、柚子
使用：芳香浴、アロマバス、マッサージ、スキンケア
ベンゾイン（Styrax benzoin）
こころを甘やかす香り
香りタイプ： スイート
香り： バニラのような甘い香り
作用：強心、去痰、駆風、収れん、消毒、鎮静、デオドラント、癒傷、利尿
ブレンド相性：オレンジスイート、カモミールジャーマン、カモミールローマン、サイプレス、サンダルウッド、ジュニパー、フランキンセンス、ベルガモット、ラベンダー、レモン、ローズ
使用：芳香浴、スキンケア
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